Solymosi Brigi

LoveYourBelly hasizomfejlesztő -és regeneráló tréning

Önvizsgálat

2017. október 15. 14:44 - Solymosi Brigi

Hogyan tudod eldönteni, hogy neked is szét van-e nyílva a hasizmod? Ehhez nem szükséges szakember, bárki, bárhol és bármikor 3 perc alatt eldöntheti szükséges-e további segítséget kérnie. A felismerés nagyon fontos, hisz ez az első lépés, hogy ne rontsunk tovább a problémán, és minél hamarabb elkezdhessünk dolgozni a regeneráción. A z állandó derék –és hátfájás, az edzésre nem megfelelően reagáló has, a túlzott puffadás, mint intő jelek lehetnek. A diastasis recti már nem csak azokat érinti, akik korábban már szültek, így kortól, nemtől, és életmódtól függetlenül mindenkinek érdemes ezt a pár percet rászánni arra, hogy megvizsgálja saját hasizmai és kötőszövetei állapotát.

  1. Háton fekve húzzuk fel a térdeket, a talp maradjon a földön.
  2. Emelkedjünk el lapockával a földtől, úgy, hogy rálássunk a hasunkra.
  3. Egyik kezünket tegyük a tarkóra.
  4. A szabad kezünkkel köldöktájon tapintsuk ki hogy érezhető-e rés.

Ha a legkisebb gyanú is felmerül, hogy a hasfal sérült, érdemes mihamarabb oktató segítségét kérni, hogy a következményeket megelőzzük, és minimalizáljuk.

 

dsc_1289_1k.jpg

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://solymosibrigi.blog.hu/api/trackback/id/tr7512984394

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.